Як працюють вагінальні кульки і як ними користуватися (Відео)

Вагінальні кульки - це одночасно інтимна іграшка і ефективні Трінажери для вагіни, відомі як кулі Кегеля. Жінки використовують їх не лише для сексуальної насолоди, але й для тренування ослаблених м’язів тазового дна.

Як працюють вагінальні кульки

Американський гінеколог Арнольд Кеґель розробив спеціальну систему вправ для зміцнення м’язів тазового дна. Для того щоб досягти більшого ефекту, застосовують вагінальні кульки. Останні потрібно ввести у вагіну, після чого в положенні стоячи, під час ходьби або різних рухів намагатися втримати їх, скорочуючи м’язи.

Тренери з кульками Кегеля допомагають досягти таких цілей:

• Запобігати або усунути нетримання сечі;
• Не можна запобігти опущенню органів всередині малого таза.
• Збільшує об’єм і силу вагінальних м’язів (що у свою чергу підвищує чутливість і дозволяє контролювати наступ оргазма від вагінальних кульок під час сексу).

Особливості вагінальних куль

Огляд вагінальних куль був би неповним без правил їх застосування. Перш за все, ви повинні бути впевнені в відсутності протипоказів для використання куль Кегеля. Найвидатнішим способом переконатися в цьому - порадитися з лікарем.

Перш ніж використовувати кульку, слід обробити антисептичним засобом, а потім промивати її з милом. Як вводити вагінальні кулькиВводяться вони як тампони, при необхідності змазки.

Зверніть увагу на почуття стоянки, пройдіться, нахиліться, спробуйте зменшити м’язи і підтягнути кульки вгору. Потім розслабте м’язи і легенько витягніть кульку за мотузку. Повторіть все з початку, а потім приходьте до спеціальних вправ. Після тренування вимийте кульки з милом і покладіть у приховану коробку для зберігання.

Як робити з вагінальними кульками

Найпоширеніші вправи, як користуватися вагінальними кульками:

1. Ліфт - підтягуйте тренажер Кегеля вгору, напружуючи м'язи вагіни, а потім розслабляйте і опускайте кульки вниз. Повторіть вправу десять разів.
2. Скорочення - стискайте вагінальні м'язи на три-чотири секунди, а потім розслабляйте. Намагайтесь відчути кульку всередині вагіни. Повторіть десять разів.
3. Родини - почніть тужитися, як під час пологів, намагаючись виштовхнути кульки назовні. Продовжуйте тужитися десять секунд, а потім так само відпочивайте. Повторіть вправу десять разів.
4. Танці - коли ви достатньо опануєтеся з кульками, починайте танцювати під запалювальну музику, використовуючи також і вагінальні м'язи. Ця вправа буде не тільки корисною, але й веселою.

Треніровку можна виконувати з різних позицій - лежачи, стоячи при ходьбі. Почніть з положення лежачи, а укріпляють м’язи, щоб перейти до більш складного варіанта стоянки.

Цінності вагінальних куль — наскільки ефективними є

Кульки Кегеля дуже зручні, бо їх можна використовувати в різних місцях - лежачи, сидячи, стоячи, а також під час ходьби і водночас з повсякденними справами. Але слід пам'ятати, що просто ввести кульки всередину - недостатньо для ефективного тренування. Якщо не докладати зусиль для скорочення м'язів, доброго результату не буде, і навіть навпаки - можна розтягнути вагінні м'язи.

Зазвичай інтенсивний ефект від навчання з’являється після обіду щоденних занять. Багато дівчат через кілька тижнів кидають тренування, не бачачи результату, але щоб досягти бажаної мети, їм потрібно бути терпеливими і займатися з кульками щодня, поступово збільшуючи час тренування.

Крім того, важливо правильно підібрати кулі Кегеля для занять, вони не повинні бути занадто великими або важкими для вас.